患上口腔溃疡时，受到冷热食物的磨擦与刺激后，疼痛会加剧。一般人认为，此时应该尽量少触碰溃疡处。其实，可借助对溃疡处周边组织轻度的自我按摩，以促进患处的血液循环，加快痊愈。
    自我按摩并不是直接用手按摩，而是借助牙刷背来进行。方法是：先用清水漱口，然后用牙刷背在溃疡四周反复轻柔地刷摩数十次，再用清水含漱干净，每日3~5次，注意动作要轻，第一次按摩时，溃疡可能有些疼痛，但逐渐可以适应，按摩几次溃疡面就可以有明显的好转。