中国食品药品网  实习记者  郭婷  报道  11月3日，“月健康·靓女人”女性大健康锦宫中医研讨会在京举行。本次研讨会由人民日报社《健康时报》主办，山东锦宫商贸有限责任公司协办，多位中医科、营养科专家就女性痛经、亚健康、营养均衡等话题进行讨论，并给出女性健康的相关建议。

　　中国保健协会食物营养与安全专委会会长孙树侠表示，女性保养的关键是通过内在的脏腑调理改善体质。子宫和卵巢功能衰退，女性就会皮肤松弛、容颜衰老，因此要想健康和美丽，一定要爱护卵巢和子宫，警惕身材的突然变化，还要养成体检的好习惯，不要随意减肥。

　　北京朝阳医院执行院长陈勇表示，女性不仅要关注卵巢和子宫，从中医角度讲，女性也要注意阴阳平衡、气血充盈、阴平阳秘。

　　北京中医药大学东直门医院妇科主任医师李军表示，经血出于肾，女性要注重养肝肾。

　　北京大学第三医院中医科主任医师和岚指出，中药在女性健康方面有强大生命力，比如燕麦温补肾阳，对于治疗宫寒，可以起到辅助治疗作用。

　　中国中医科学院针灸医院卵巢早衰科主任医师房繄恭指出，不仅要关注内服，外治也是很重要的方面，对于痛经等常见妇科疾病，针灸也有相当不错的效果。

　　解放军309医院营养科主任左小霞指出，从生活方式角度讲，天凉时女性一定要保暖，也可以服用传统的乌鸡白凤丸或者红糖生姜水，平时要多吃羊肉、牛肉、南瓜、苋菜等温热的食物，不吃冷饮等低温保存的食物。

　　中国中医科学院西苑医院妇科主任医师黄欲晓指出，情绪因素在女性疾病中占到非常重要的地位，女性要学会缓解压力，保持心情愉悦。

　　女性健康要三分治，七分养，尤其是全面均衡营养的摄入。中国营养学会注册营养师于仁文指出，多选用一些天然食物调理肠胃，如富含B族维生素的黑芝麻可以乌发，动物血里血红素、铁含量非常高，可以治疗手脚冰冷、贫血，女性可以适量摄入。