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关于叶酸,为什么要补?究竟怎么补?

作者:娄浩2018-11-22来源:药葫芦娃
叶酸究竟是何方神圣,竟有着如此举足轻重的位置?今天给小伙伴科普一下叶酸的相关知识。

  全面放开二胎的时代,身边的很多女性小伙伴“蠢蠢欲动”起来!毕竟没有什么礼物比给大宝一个“血亲”来得珍贵!


  相信很多计划怀孕的小伙伴都知道,备孕时便要服用一种药物——叶酸!叶酸究竟是何方神圣,竟有着如此举足轻重的位置?今天给小伙伴科普一下叶酸的相关知识。


  叶酸是一种水溶性B族维生素。含叶酸的食物很多,包括许多新鲜的水果、蔬菜、肉类食品等。既然食物中就含有叶酸,那为啥还要靠吃药来补充呢?


  叶酸很脆弱,食物中的叶酸经长时间烹煮,可损失50%~90%。由于叶酸易受阳光、加热的影响而发生氧化,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多,并且人体自身又不能够合成叶酸,所以,准妈妈一定要记得额外补充叶酸。


  为什么准妈妈需要补充叶酸?当然是因为叶酸很重要!


  叶酸对细胞的分裂、增殖和组织的生长发育均具有极为重要的作用,特别是对胎儿神经管的发育和脑细胞的分裂,叶酸还能预防贫血、促进乳汁分泌等。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。医学统计表明:我国育龄女性叶酸水平较低,孕妇体内的叶酸水平更低。这是因为孕妇体内的叶酸必须不断转运给胎儿,以满足胎儿器官分化和生长发育的需要。随着孕妇胎盘组织与子宫的不断增长,叶酸的需求量越来越大,如不能额外补充,会使孕妇体内叶酸水平持续降低。同时,孕妇本身的生理或病理中的变化,都会促使叶酸排出量增加,导致孕妇叶酸缺乏。


  综上所述,补充叶酸简直不要太重要!


  孕妇如何正确补充叶酸?


  怀孕前3个月开始补充叶酸  建议从准备怀孕前3个月就开始补充叶酸。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用,同时也能减少孕晚期先兆子痫的发生的可能性。另外,服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。


  每天补充叶酸0.4毫克(mg)  提醒各位准妈妈,孕妇补充叶酸的最佳剂量为0.4mg/天。目前市面上有5mg和0.4mg的两种剂量的叶酸,准妈妈要选择孕妇专用的0.4mg/片的“小叶酸”进行补充,而不能用5mg/片的“大叶酸”进行补充。


  为什么不选用“大叶酸”呢?


  5mg/片的叶酸是主要用于治疗贫血;叶酸补充过多对孕妇并无益处,反而可能会引起锌缺乏甚至神经损害。


  孕前没补充叶酸怎么办?


  如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧,从发现怀孕开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的风险。如果直到怀孕3个月也没有补充叶酸,可以到医院做B超检查确诊胎儿是否有神经管畸形,如果没有,没有吃叶酸对胎儿的健康影响也不会太大。


  叶酸要吃多久?


  一般到怀孕后3个月就可以视情况停止吃叶酸了。但是补充叶酸可以持续整个孕期,有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用,以利于母体健康、胎儿及新生儿的成长发育。


  叶酸什么时候吃最好?


  由于叶酸对胃有刺激,会引起胃部的不适,难免会影响食欲,所以建议叶酸最好是在饭后半小时再服用。


  补充叶酸不能随心所欲!


  1)长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

  2)孕妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸。

  3)如果孕妈妈曾经生下过神经管缺陷婴儿,再次怀孕时最好到医院检查,并遵医嘱增加每日叶酸的服用量,直至孕后12周。

  4)怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前6个月停止用药,并补充叶酸等维生素。(本文由大连市瓦房店市中心医院娄浩供稿。)


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