“三八”国际劳动妇女节，是为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。这一天，全社会都在关注女性。作为身兼数职的现代女性，平日，在为社会、家庭做贡献和付出的同时，往往忽略对自身的关爱；而在这一天，女性朋友们可以“偷得浮生半日闲”，把注意力放回到自己身上，好好释放心情。

　　值此节日到来之际，健康周刊特组织与女性健康相关的文章，希望女性朋友们健康、快乐。

　　眼睛是面部美容美颜最需要重视的部位，它会出现脸部最早的皱纹——鱼尾纹，也可以体现脸部皮肤最早的松弛老化——眼袋和黑眼圈。那么，这些“不幸”为什么会出现在如此“显眼”的五官之首呢？

　　从生理结构上来看，眼睛是非常脆弱的，眼周皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4； 皮脂腺与汗腺的分布很少；同时还缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状肌。而如此脆弱的器官却是五官中最忙碌、最活跃的：

　　它每天不但要完成约1万次的眨眼，还要频繁参与微笑、皱眉等动作。同时，眼周下部分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴液循环不良，就会在该部位形成“废物”堆积，从而导致皮肤松弛、粗糙。如果眼睛的主人再有一些不良的习惯，如常常眯着眼睛看东西、说话时表情过于丰富、眼部常残留化妆品或者化妆卸妆时过分拉扯眼部肌肤等，都会导致浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋的发生或者加重。

　　接下来，就让我们一起了解这些恼人问题的成因，以及能够对抗它们的方法。

　　眼部浮肿

　　通常来说，导致浮肿的因素有以下几种。

　　遗传因素

　　很多人眼周浮肿是因为遗传或是天生皮下脂肪较多。若是这样，要想彻底去除浮肿，只有做手术。不过如果情况不严重，还是不建议选择手术，可在化妆上多下些功夫，也能营造出较好的立体效果。

　　疾病

　　患上肾病会使眼周浮肿。但一般来说，此类情况下，除了眼部会变得浮肿外，身体其他部位也会出现浮肿。这种情况需要到医院做彻底的检查与治疗。

　　过敏反应

　　食物、药物、灰尘、花粉等引起的过敏也会导致严重的眼部浮肿，多是暂时的；但如果没有得到很好的治疗，这种暂时性的浮肿也可能会长时间存在。因为每当过敏反应造成眼部浮肿时，结缔组织纤维就会遭受到破坏。浮肿及过敏症状越频繁，眼睑就会变得越松浮。因此若是怀疑有过敏的可能性，越快采取行动控制住越好，不可掉以轻心。

　　不规律的饮食、饮水习惯

　　饮食口味较重者，容易摄入过量的盐和味精，导致总是感到口渴，尤其在睡前会喝大量的水。入睡后这些水会积存于体内，到了清晨则会出现双眼浮肿。如果是此种原因引起的浮肿，可以采用以下方式改善。

　　（1）冰敷：买一个充满液态胶的面罩（脸部冰敷袋），先冰冻，然后在清晨起床准备做其他事情之前，把它放在眼皮上10 分钟左右。

　　（2） 养成良好饮水习惯：我们每天要喝6~8杯水，最合理的安排大致是早上3杯，中午3杯，晚饭前2杯。最好在晚饭前喝完一天所需要的水分，切记不要待临睡前才急速地喝下大量的水。

　　（3） 清淡饮食：适当选择口味清淡的饭菜，调整一下自己的饮食口味，这会为健康带来很多益处。如果常在经期前出现眼皮浮肿，就更需要减少盐分的摄取量。

　　眼部皱纹

　　眼部皱纹的形成主要是由于表皮组织干燥变薄，真皮层的胶原蛋白和弹力纤维补充不足而变细，失去网状支撑力造成的。除此之外，由于皮脂腺功能下降，皮脂分泌减少，导致皮脂膜不易形成，角质层的水分就会容易流失，使肌肤变得干燥，眨动次数一天高达约1万次的眼部，更容易因此产生小细纹。同时，过多的紫外线照射也会促生眼皱纹，阳光中的紫外线是眼部肌肤老化的催化剂，会直接导致眼部血管的扩张、骨胶原和弹性蛋白纤维受损弱化以及黑色素分布不均。

　　长期处于吸烟的环境之下，也会令肤质显着下降，加速皮肤老化过程，使皱纹提早出现。

　　习惯性表情会促成个人的“性格”皱纹。人有七情六欲、喜怒哀乐，这些情绪会表现在脸上，从而对面部肌肉形成牵引。长时间的重复性动作将使肌肉形成长久性收缩，造成皱纹。比如抬头纹、眉间纹等。同时睡眠的姿势也会影响皱纹产生的部位，部分侧卧的人早起会发现眉间纹严重，这是皮肤重力和枕头向上的推力交汇在眉心间而形成的。伏案午睡，也会将眼睛和面部压出皱纹。

　　那么，要如何才能有效抹平皱纹呢？改掉眯眼、不停眨眼的坏习惯

　　（1）不要眯眼睛看东西，如有近视、散光应配戴眼镜，矫正视力。

　　（2）不要经常刻意眨眼。

　　（3）不可忽视眼皮浮肿，要查病因，对症下药。

　　（4）减肥要循序渐进，因为体重骤然下降，皮肤没有足够时间适应体内脂肪的减少，也会造成皱纹。

　　（5）化妆卸妆时不要用力拉扯皮肤，在干燥环境中应及时补充水分，否则皱纹也会增多。

　　（6）可常做眼部运动，比如尽量睁大眼睛，持续几秒钟，徐徐闭上双眼，到上下眼皮快要接触时再睁开，动作要缓和，连续重复5次，一日可数次。

　　（7）注意防晒。在烈日强光下，眼睛要注意防晒，太阳镜是必不可少的。

　　涂抹眼霜手法要正确

　　涂眼霜时切忌胡乱涂抹，正确的方法是：首先以无名指沾上少许眼霜，用另一手的无名指把眼霜匀开，轻轻地“打印”在眼皮四周，最后以打圈方式按摩5～6 次即可。

　　选择适合自己的眼部保养品

　　选择适合自己的眼部保养品，并按照说明使用，才能起到改善眼部症状的效果。否则，只会加快眼部的衰老。

　　另外，干燥小细纹可以算是最常见也是比较轻微的眼部问题。眼周肌肤的厚度仅有约0.5毫米，加上皮脂腺分布少，肌肤的水分很容易蒸发散失，从而导致眼周肌肤干燥，引起假性纹路。

　　对于干燥小细纹，只要加强保湿滋润就能改善。但小细纹同时也是初期老化的征兆，如果置之不理，过一段时间就会变成真正的纹路，所以千万不可轻视。

　　黑眼圈

　　根据成因不同，黑眼圈可分为血管性黑眼圈、黑色素性黑眼圈、过敏性黑眼圈和疲劳性黑眼圈。

　　血管性黑眼圈

　　血管性黑眼圈是由于静脉循环不佳导致的。因静脉血液携带较多的二氧化碳，颜色较暗；而眼睛周围的皮肤较薄，所以当血管的暗色浮现于眼睛周围的皮肤上时，就会形成黑眼圈。这种黑眼圈往往与体质有关。血管性静脉循环不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足、过度疲劳时会更为明显。

　　保持充分的睡眠、呼吸新鲜空气，多摄入氧气均可改善，而局部的眼周按摩对促进静脉循环回流也会有帮助。

　　过敏性黑眼圈

　　过敏体质的人常易出现过敏性黑眼圈。例如过敏性鼻炎和过敏性鼻窦炎的患者，鼻腔及鼻黏膜长期肿胀，压迫下眼皮内的静脉，导致血液回流受到阻碍，下眼皮呈现紫暗色。

　　过敏性黑眼圈必须要找到过敏原，有的放矢。

　　黑色素性黑眼圈

　　黑色素性黑眼圈，最常见的是先天性家族遗传的黑眼圈。黑色素沉着于表皮下层及真皮上层的位置，引起皮肤着色，使眼圈整个泛黑灰色。通常这种黑眼圈在稚龄时期就会出现。病理分析会发现黑色素颗粒在基底层及上真皮层都有明显的增加。

　　如果色素沉淀并非家族遗传性的，那么在找到根源之后，对症施治，再加以细

　　心的护理，是可以缓解的。但如果黑眼圈是家族遗传的，那么可改善的程度就很小了，只能依靠化妆来遮掩。

　　疲劳性黑眼圈

　　疲劳性黑眼圈是属于后天的暂时性黑眼圈，多是由于不良的生活习惯造成的。比如经常睡眠不足、吸烟或被动吸烟、白天涂抹很重的眼影、晚上卸妆不彻底等。此外，睡眠过多和睡觉时枕头过低也都会形成黑眼圈。有时情绪不稳定、心情欠佳时，也会导致黑眼圈的出现。

　　对于疲劳性黑眼圈，需要从日常生活做起，逐步消除。

　　（1）安排好生活，保证充足的睡眠，绝不可熬夜。同时睡觉时仰睡而不是俯睡，并尽量使用柔软的枕头。

　　（2）尽量避免过度搓揉眼部。

　　（3）喜欢化彩妆的人，眼部卸妆要彻底，最好用专业眼部卸妆液卸妆。

　　（4）起床时如果黑眼圈太过严重，可用热毛巾覆盖眼睛四周，来回重复多次，再用冰茶袋敷几分钟，最后涂上眼霜即可。此外，多汁的苹果片、未长芽的土豆片和煮熟的鸡蛋都是暂时消除黑眼圈的好帮手。

　　（5） 进行一些有氧运动，使血液保持充足的氧分。亦可在早上或晚饭后外出散步，呼吸新鲜空气。

　　（6）配合适当的按摩，可以促进眼部的血液循环。具体按摩方法：以中指指腹轻轻地从上眼头开始至上眼窝、上眼尾、下眼尾、下眼窝、下眼头，以按摩方式在眼上打圈。以中指指腹与无名指指腹，轻柔地轮流拍打下眼头、下眼尾的肌肤，尤其是在黑眼圈严重的地方，要多重复数次。按摩太阳穴以舒缓及松弛眼部的肌肉；用适量的护肤品点按眼部。

　　眼袋

　　眼袋，就是下眼睑浮肿，由于眼睑皮肤很薄而松弛，很容易发生水肿现象，从而产生眼袋。眼袋的形成有诸多因素，主要是生活习惯和遗传，而且随着年龄的增长愈加明显。一般来讲，成年人，尤其是女性，在25～30 岁之间就会长出眼袋。这多半是脂肪堆积的结果。此外，肾脏疾病、怀孕期间、睡眠不足或疲劳都会造成眼部体液堆积形成眼袋。再者，工作压力大导致长期睡眠不足、经常戴隐形眼镜、卸妆时候动作不够轻柔也有可能引起眼袋。而有些人年纪轻轻眼袋却十分明显，这便是遗传的原因了。

　　是眼袋还是“卧蚕”

　　说到眼袋，就不可避免要提起“卧蚕”。“卧蚕”和眼袋看起来很像，但其实还是不同的。

　　首先，形状不同。眼袋一般呈三角形，而“卧蚕”则呈椭圆形。

　　其次，眼袋每时每刻都存在，而“卧蚕”只有在笑起来时才明显。因此“卧蚕”是一种动态美，眼袋则不是。

　　“卧蚕”与眼袋最本质的区别就是，“卧蚕”易出现在大眼睛或眼睛略凸的人身上，给人一种格外的亲切感，看上去格外有魅力，其观感与眼袋所带来的憔悴感截然不同。

　　对抗眼袋

　　（1）保证充足的睡眠。临睡之前少喝水，并将枕头适当垫高，让容易堆积在眼睑部的水分通过血液循环而分散。

　　（2）睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片，同时也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。木瓜茶不仅可舒缓疲劳的眼睛，而且还有减轻眼袋之功效。

　　（3）每天润肤时手指朝上击打颜面部位，特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平素应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。

　　（4）经常咀嚼胡萝卜、芹菜或口香糖等，有利于改善面部肌肤。

　　平时尚须注意常吃些优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可对组织细胞的更新提供必要的营养物质，对消除下眼袋也有好处。

　　（5）上、下眼睑常有意识地做闭合运动，每日最好坚持做100 次以上，使眼睑肌有收缩与放松的感觉，将会延缓眼袋的产生。

　　（6）如有必要，可在充分咨询专科医生之后选择手术方式祛除眼袋。（郭玮）