早晚刷牙，饭后漱口，想必很多人都能做到。正因为这样，那些冷热酸甜无所畏惧、看起来整齐白净的牙总被认为是“挺健康的”。殊不知，如果牙齿保健的一些细节没有注意到，牙齿疾病依然有可能潜藏在你难以发觉的角落里，等牙开始疼了才发现为时已晚！

　　看看下面这些不规范的习惯你有没有中招？

　　你真的会刷牙吗？

　　暴力蛮刷

　　像刷鞋一样刷牙，总觉得用力才刷得干净，吐出的牙膏带有血丝是家常便饭，还觉得“没事，反正不疼”。

　　拉锯式横刷

　　大幅度横向来回刷，以为自己已经“面面俱到”，其实牙缝里的牙垢根本没有被清洁到。

　　速战速决

　　早上时间太短，担心上课或上班迟到，在刷牙时匆匆忙忙敷衍了事。有的人觉得一次两次无所谓，有的人是长期如此，无论是哪一种，都无疑给了细菌可乘之机。

　　想要用正确的方式刷牙，首先一定要明白自己为什么要刷牙。

　　不要以为刷牙只是为了刷掉牙上残留的食物残渣，其实我们真正要消灭的是一种附着力和繁殖力都超强的细菌——牙菌斑。

　　牙菌斑是牢牢黏着在牙面、牙间的细菌性群体，是牙结石的前身，量少时肉眼看不到，用水也根本冲不掉，只能通过摩擦将其去除。

　　“12小时”法则

　　牙菌斑一般12个小时就可以形成，并能够在10天之内成为坚硬的牙结石。因此我们才需要每隔12小时左右通过刷牙、使用牙线等方式清除牙菌斑。

　　正确的刷牙方法

　　巴氏刷牙法是目前牙医们最推荐的刷牙法

　　刷牙时刷毛和牙面呈45度角，并朝向牙龈。

　　刷咬合面时，刷毛要垂直覆盖咬合面。

　　两颗两颗小幅画圈刷，内外侧都要刷到。

　　每个部位刷10次左右后，刷毛从牙根向上拂过牙面，将牙龈沟里的脏东西带出来。

　　所有牙齿刷完后轻刷舌苔。一定要轻！

　　另外，刷牙时间太短是无法完全彻底清理口腔的，正确的时长是不少于两分钟。

　　这些口腔工具你用对了吗

　　牙签

　　很多小餐馆提供的牙签都是“三无产品”，上面附带各种细菌、病毒。很多人剔牙时会将牙签用力压进牙缝，这样会使牙齿间隙增大，诱发牙周病。

　　正确方法：

　　选用经过严格消毒的正规厂家生产的牙签，牙签侧面紧贴牙面轻柔刮动，切不可用力过快、过猛。尽量用刷牙或漱口代替剔牙。

　　牙线

　　牙线可以将隐蔽在牙缝、牙颈处的牙菌斑、软垢和食物残渣彻底清除。与牙签相比，牙线很薄，不会增宽牙缝。

　　但如果反复用一条牙线来清洁不同部位，就会将细菌带入健康的牙龈，像用脏抹布擦桌子一样永远擦不干净。

　　还有人会用牙线在齿间暴力“拉锯”式清洁，但这种方法不但不能有效清理残渣，反倒还容易引起牙龈损伤。

　　正确方法：

　　将牙线抵在牙缝间，向牙龈方向轻柔施力，同时左右拉动牙线，使牙线顺利滑入牙缝。

　　紧绷牙线，上下轻刮牙缝的左右两个相邻面，最后向咬合面把牙线提拉出来。

　　小Tips：牙线更为柔软灵活，比牙线棒清洁面积更大，且进入牙缝时力道更好控制，不易压伤牙乳头，建议选用牙线哦！

　　漱口水

　　漱口水只是清洁口腔的辅助品，只能帮助口腔杀掉一些细菌，但却没有通过物理摩擦达到清洁牙菌斑的功效，所以绝对不能替代刷牙！

　　频繁使用漱口水可能会产生口腔菌群失调甚至味觉降低等副作用，所以能刷牙的情况下还是尽量乖乖刷牙吧！

　　牙疼、牙松了才去看病

　　当你照镜子时发现自己的后槽牙上有点变黑了，但是不痛不痒，不要大意！因为这就是龋齿早期。

　　如果任由其发展，它就会向牙齿深层侵入，并更进一步地引起牙髓炎，此时龋齿才开始让你知道什么叫“疼得想撞墙”。

　　接下来如果你还是一拖再拖，牙髓炎就会导致牙髓坏死，到时候就只能做根管治疗或直接拔除！

　　不正确、不彻底地对待牙齿的态度会纵容细菌在缝隙中滋生、形成牙结石。初期会表现为牙龈红肿、出血、口臭、浅龋。如果始终不加以重视，一步步放任，就会引发牙龈炎甚至牙周炎，最终导致牙体缺损、牙龈萎缩、牙齿松动甚至脱落。

　　所以，牙病的发展是一个缓慢的过程，对日常中的细节的忽视会导致后期不可逆转的病变。

　　等牙疼了才看牙医，牙医也不一定能挽救你的牙齿。

　　看到这里，你还觉得自己的牙齿没有问题吗？

　　总结

　　1.正确刷牙。

　　2.合理使用牙线。

　　3.定期洗牙，常看牙医。

　　从细节上预防牙齿疾病，爱牙护牙，才能拥有一口健康的好牙！

　　参考文献：

　　1.腾讯网：“牙疼不是病，疼起来真要命”，对于虫牙，你了解多少？

　　2.知乎：牙石患病率高到吓人！到底有多可怕？

　　3.中华康网：使用漱口水的注意事项及误区

　　4.知乎：如何正确地刷牙？

　　5.新浪博客：牙龈不正确的使用方法，反倒伤害牙龈

　　图：网络

(责任编辑：宋莉)