冬天洗个热水澡，不仅能驱逐寒气，还能舒缓劳累，简直是一天中最大的享受。但有传言说，上了年纪的老人，冬天洗热水澡会导致中风，这是真的吗？冬季干燥，很多人出现皮肤瘙痒的问题，有人认为洗澡洗多了会加剧瘙痒，这也是真的吗？

　　冬季洗澡老人易引发中风？

　　脑血栓又称缺血性脑中风，是由于脑部血管阻塞或破裂所致，中老年人发病率较高。其诱发因素包括：情绪激动，用力大小便，进食过饱，运动量过度，酗酒以及不当的洗澡方式。

　　老年人本身就有比较多的基础疾病，比如高血压、糖尿病，还有动脉硬化的情况，这些基础疾病会使脑部相对容易出现供血不足。

　　而且吃饱饭的时候，血液会集中到胃肠道，此时脑部的血液相对缺少，所以不建议饭后马上去洗澡。

　　因为洗澡时，热水会使血管扩张，加重脑部缺血。脑部缺血严重时，会容易产生头晕甚至轻度中风的情况，比如突然说话不清楚，或者手脚无力等。

　　如果吃饱饭后立即去洗澡，对于老年人，尤其是对有心血管基础病的老年人而言，的确容易造成脑部意外缺血，从而引发中风。

　　但是这也不能说，洗热水澡就特别危险，或者不能洗澡。老人洗澡有两点要注意，第一是时间不要太长，水温也不要太高。第二是要注意浴室的通风，不要因为环境的缺氧引起脑缺血缺氧症状的加重。

　　冬天安全洗澡清单

　　洗澡水温不宜过高

　　寒冷的天气里，很多人都喜欢用很热的水洗澡，甚至觉得越高的水温越能提高身体热度。

　　但洗澡水温过高会让你的皮肤苦不堪言，它会破坏皮肤表面的油脂，导致毛细血管扩张，加剧皮肤干燥的程度。

　　同时，过高的温度还会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。

　　建议：冬季洗澡时水温以40℃左右为宜，用这个水温洗澡最能消除疲惫。

　　洗澡时需适当通风

　　很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但如果使用燃气热水器洗澡，这种行为极易引发一氧化碳中毒。

　　建议：冬季洗澡时别紧闭门窗，超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时，会有生命危险。

　　洗澡顺序要正确

　　冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态，而冬季洗澡水的温度又相对较高，温热的水突然从头而至，会让人体调节系统“措手不及”，引起头部及全身皮肤血管骤然扩张，大量血液集中到皮肤表面，导致心、脑等重要脏器急剧缺血，头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

　　心脏急剧缺血会引发心血管痉挛、心绞痛，严重者甚至诱发急性心肌梗死；脑部急剧缺血易出现偏瘫、失语等“中风”症状；高血压患者的血压还会因此骤然下降，出现头晕、心慌等不适症状，甚至昏厥。

　　正确洗澡顺序：先用热水冲脚，待脚部温暖后，再慢慢往身体其他部位淋水，让身体逐渐适应。

　　热水泡澡时间不宜过长

　　冬季天气寒冷，大家都喜欢长时间泡在热水中，这可不是什么好习惯。

　　泡澡时间太长，会使皮肤表面失去油脂保护，从而产生干燥瘙痒等症状，还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

　　此外，长时间泡澡容易使人疲劳，易引起心脏缺血缺氧，致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发严重的心律失常而导致猝死。

　　建议：冬季泡澡20分钟，淋浴3~5分钟即可。

　　不宜使用清洁力强的浴液

　　冬季皮肤本就干燥脆弱，如果使用清洁能力较强的浴液，会损害皮肤保护层，加重皮肤问题。

　　建议：浴液一定要选择碱性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

　　冬季多久洗一次澡才科学？

　　冬季皮肤处于干燥的环境，较频繁地洗澡，会冲淡皮脂，皮肤就像缺水的田地，干燥，瘙痒等皮肤问题都可能接踵而至。

　　冬天建议洗澡频率为老年人5~7天1次，年轻人3~5天1次即可。

　　如非要每天洗澡，那么相应的缩短时间，以减少对皮肤表层的过度清洁。

　　冬天洗澡3个误区

　　饱食、空腹时不宜洗澡

　　饭后立即洗澡，由于消化道血流量较少，会影响食物的消化和吸收，引起肠胃道疾病，诱发恶心、呕吐、上腹部疼痛等症状。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，会导致晕厥。

　　另外因为脑、心脏等部位供血不足，容易诱发心脑血管意外。另一方面会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。

　　建议：洗澡时间应在饭后两小时，或下顿饭前1小时左右为宜。

　　酒后不宜马上洗澡

　　酒后千万不要立即洗澡，因为洗澡时，人体内储备的葡萄糖会因体力活动和血液循环加快而被大量消耗掉，而酒精会抑制肝脏的正常生理功能，使其不能将储存的肝糖元转化为葡萄糖，并及时补充到血液中去，从而造成血糖含量大幅度下降。

　　酒后洗澡容易引发头晕、眼花、全身无力等症状，严重者甚至引起休克。

　　建议：洗澡时间最好选择在酒后2小时左右。

　　洗澡后不宜立即睡觉

　　洗完澡后别立即入睡，因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。而枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。

　　建议：洗澡1个小时后再睡觉。

　　参考资料

　　1.天津交通广播《冬天洗澡的6个误区，不注意会生病，最后一个可能丧命！》

　　2.读者报《冬天洗澡是技术活，一不小心会洗出病》

　　3.长江日报《冬天洗澡也有讲究！这些不好的习惯，你占了几条？》

(责任编辑：张可欣)