中国食品药品网讯（记者郭婷） 3月17日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》（以下简称《白皮书》）。《白皮书》显示，总体来看，我国青少年儿童睡眠状况不佳，东部经济发达地区稍好于西部地区。

　　此次发布的《白皮书》涵盖了全国31个省市自治区近7万人的线上调查结果，被调查对象主要是6至17岁青少年儿童以及家长。调查通过对青少年的睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态分析后，得出结论：我国青少年儿童的睡眠状况评分为67.14分。

　　对6到17周岁的青少年儿童大数据调查显示，睡眠不足8小时的占比达到62.9%，56%的青少年儿童是起床困难户。《白皮书》分析，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次为3C产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占比为24.8%，家长的睡眠习惯占比为19%。

　　睡眠问题也会严重影响青少年儿童的健康成长，与认知能力、学习成绩、性格、身体健康、青少年抑郁和肥胖症等有密切关系。调查结果显示，睡眠状况差的孩子中，有45.9%的人免疫力低下，经常感冒，远高于睡眠状况优的16.7%。有40.5%的睡眠质量差的孩子会出现神经衰弱或抑郁，而睡眠状况优的这一比例仅为1.4%。36.5%的睡眠状况差的孩子会出现肥胖症，也远高于睡眠质量优的3.7%。

　　《白皮书》显示，在改善孩子睡眠方面，家长通常会选择为孩子合理规划睡眠时间的方式来帮助孩子睡眠，而青少年儿童更希望父母通过放松心态给自己减压来帮助睡眠。合适的床褥、枕头、隔音和遮光设备成为目前最受欢迎的助眠产品。