最近，不少学校都返校复课了，大家都自觉戴口罩上学，进校测体温。

但近日，有家长向媒体反映，孩子放学回来说，有同学们戴着N95口罩上学，甚至戴这类口罩上体育课跑步。

图：@钱江晚报

戴口罩上体育课对孩子的心肺功能会有损害吗？孩子能戴N95口罩吗？戴口罩到底有没有标准？

一、戴口罩上体育课，对孩子的健康会有损害吗？

美国国家职业安全卫生研究院（NIOSH）对口罩的滤网材质和过滤效率进行了分级。

按口罩中间层的滤网材质分为下列三种：

① N，Not resistant to oil

可防护非油性悬浮微粒。

② R, Resistant to oil

可防护非油性及含油性悬浮微粒，但用于油性颗粒物时，使用时间不得超过8个小时。

③ P，oil Proof

可防护非油性及含油性悬浮微粒，相比于R系列，P系列使用的时间相对较长，具体根据不同制造商的标注。

按滤网材质的最低过滤效率，又可将口罩分为下列三种等级：

① 95

最低过滤效率为95%。

② 99

可防护非油性及含油性悬浮微粒，但用于油性颗粒物时，使用时间不得超过8个小时。

③ 100

可防护非油性及含油性悬浮微粒，相比于R系列，P系列使用的时间相对较长，具体根据不同制造商的标注。

N95口罩，指的是按照美国NIOSH42CFR84-1995标准，最有效的作用是防控烈性呼吸道疾病的传播，能过滤掉至少95%直径大于0.3微米的非油性悬浮颗粒。

但是，口罩的防护等级越高也就意味着对正常呼吸的阻力越大，佩戴的时候舒适度也会比较差。戴久了会因缺氧、二氧化碳潴留酸中毒，而感到困倦、头晕、胸闷。

因此，不建议孩子戴着口罩做剧烈运动，可能会引起缺氧。如果孩子需要上体育课的话，尽量选择可保持一定距离的运动项目，比如做操，避免密切接触。建议在通风的户外进行，进行体育活动时可不戴口罩。

此外，孕妇、婴幼儿、身体孱弱的老人应该尽力避免佩戴对呼吸的阻隔比较大的N95口罩。严重心肺功能不全的患者佩戴了呼吸阻力过大的N95口罩，轻则呼吸不畅，加重病情，严重的话可能会引起呼吸系统的衰竭危急生命安全。

二、孩子能戴N95口罩吗？

儿童肺部力量相对较弱，长时间佩戴的儿童口罩首先要求就是“通气舒适”。口罩团体标准起草人之一、东华大学纺织学院教授靳向煜提醒家长，不要盲目热衷于选择N95口罩及医用外科口罩。

在口罩团体标准中，明确规定了成人口罩的通气阻力必须小于等于49帕，儿童用口罩通气阻力必须小于等于30帕。N95口罩及医用外科口罩的通气阻力都在300帕左右，虽然防护性能高，却不利于透气，对于儿童日常防护而言并非最佳选择。

《民用卫生口罩》团体标准对儿童口罩规格也有大号（L）、中号（M）、小号（S）之分：

● 小号一般适用于3~6周岁儿童，儿童佩戴口罩会影响呼吸，所以年龄小的儿童佩戴口罩要慎重，家长一定要注意观察随时调整；

● 中号适用于6~9周岁儿童；

● 大号一般建议10周岁以上儿童佩戴。

此外，儿童口罩不适用于36个月及以下的婴幼儿。

三、口罩多长时间更换一次？

每个人的呼吸量、讲话次数及运动量都不一样，一般情况下使用一次性口罩一天一换就足够了。要选择合适尺码的口罩，保证口罩密闭性，戴口罩时要用双手紧压鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，向下拉伸口罩，不留褶皱。

需要注意的是，不要给7岁以下的儿童戴N95口罩，大人在佩戴N95口罩时，一次时间也不能超过4个小时，如果长时间持续使用N95口罩，会造成肺部损伤，可能会引起肺气肿之类的问题。

四、防护等级越高的口罩越容易失效？

不会。口罩的失效时间与防护等级无关，而且部分高等级的口罩因为结构决定了其拥有明显更大的有效过滤面积（污染物分散到了更大面积上），比起一些低等级的可折叠口罩，能有效使用更长时间。

五、如何缓解长时间戴口罩带来的各种身体不适？

很多家长还会有这样的担心：孩子上学全天都要佩戴口罩，可长时间戴口罩孩子的脸颊出现了泛红、过敏的现象，这该怎么办呢？

第一，考虑是否是口罩的质量问题。 劣质口罩不光无法起到防病毒的功效，还有可能造成皮肤过敏。购买的时候一定要擦亮双眼，通过正规渠道购买。

第二，如果孩子的皮肤比较敏感，觉得口罩压鼻子、勒耳朵，可以购买水胶体敷料，贴在鼻梁、耳后等与口罩压力部位接触的皮肤上，对皮肤进行保护。

第三，如果孩子的皮肤已经有过敏、起痘的情况出现，建议对全脸进行温和清洁，同时做好孩子皮肤的保湿工作，最大程度舒缓镇静。

参考资料：

央视新闻 《必看 | 哪些口罩能防霾？老人孩子最好不戴防霾口罩 这是为啥？》

上海市同仁医院 《呼吸科医生带您认识口罩“全家”》

健康中国头条 《长期戴口罩会造成过敏、长痘，我们该如何护肤？》

春雨医生 《如何缓解长时间戴口罩带来的各种身体不适？》

广州日报 《紧急提醒！有学生戴这口罩上体育课，医生急了：损害不可逆》

(责任编辑：李易真)