敏感性肌肤人群的皮肤状态，就像是说变就变的天气，可能上一秒晴空万里，下一秒突然狂风暴雨。对这类人群来说，换季更是灾难，总是一不小心就“红了脸”。那么，我们应该如何判断自己是否是敏感性肌肤？又应该如何正确护肤呢？

　　过敏≠敏感 小心误判

　　敏感性肌肤是一种对外界刺激耐受降低、处于亚健康状态的肤质，它不等于皮肤过敏，也不是皮肤病。任何肤质中都有敏感性肌肤。

　　如果出现以下情况，可以判断是敏感性肌肤：皮肤比较薄，可以明显地看到红血丝；皮肤容易泛红，同时还有刺痛、发痒的感觉；皮肤容易干燥，即使是使用了保湿水乳，还是很难锁住水分，甚至出现脱屑、起皮等现象；过敏、长痘时，皮肤会伴随一定敏感；皮肤表面的pH值一般比正常皮肤的基础值高等。

　　根据皮肤的状态，一般可以将敏感性肌肤分为两类。

　　干性敏感性肌肤 干性敏感性肌肤比较难于护理，这是因为这类人群的皮肤本身分泌的油脂少再加上皮肤敏感，更容易造成水分流失。严重缺水时，涂抹化妆水、乳液、面霜或敷面膜，皮肤都会感到刺痛甚至红肿、过敏，所以做好基础的补水保湿是最重要的。

　　油性敏感性肌肤 油性敏感性肌肤一般是过度清洁导致的。油性皮肤人群往往因为脸上出油多感到油腻，生怕洗不干净脸，就会使用一些清洁力度比较强的产品来控油，结果就是损害了皮肤屏障，让皮肤形成了一种“外油内干”的状态，容易毛孔粗大、泛红、长痘。

　　屏障受损 变成敏感肌

　　敏感性肌肤可由先天性或后天性因素产生。

　　先天性因素 先天性的敏感性肌肤是遗传因素导致的皮肤敏感，特点是天生皮肤就比较薄，红血丝明显，更容易受到外界环境的影响，对温度、气候、光线、饮食的变化都很敏感。有相关研究表明，女性皮肤敏感的概率要高于男性。

　　后天性因素 由后天因素造成的敏感性肌肤也很常见，这类敏感性肌肤通常没有明显诱因，特点是皮肤角质层变薄，不受刺激时皮肤是健康的状态，一旦受到刺激就会出现面部刺痛、发痒，还容易出现红肿、发烫。

　　正常皮肤变成敏感性肌肤的原因有很多，归根结底是因为皮肤屏障受损。皮肤屏障就像是一道牢固的砖墙，保护着内部结构，一旦屏障受损或功能降低后，外界的细菌和引起过敏的物质更容易渗透进皮肤，水分和营养物质也容易流失，使皮肤出现炎症状态，变成敏感性肌肤。

　　影响皮肤屏障功能的因素众多，包括内在因素、环境因素以及护肤不当。

　　内在因素 精神紧张、情绪波动、心理压力大等不健康的心理状态也会表现在皮肤上，所以一般心情不好的时候，皮肤状态也会变差。

　　环境因素 温度、季节、空气中的灰尘和花粉、紫外线还有污染物质都有可能是敏感性肌肤的刺激源。

　　护肤不当 日常护肤时，过度清洁、频繁使用面膜或补水喷雾、用力擦拭皮肤、刷酸、使用不适合自己肤质的化妆品、护肤品等都会形成刺激，让肌肤变得敏感。

　　做好护肤 掌握“自救指南”

　　适度清洁

　　不论是哪种类型的敏感性肌肤，都要重视洁面，只有做好清洁，把皮肤表面的灰尘和老废角质清理干净，接下来的护肤步骤才有意义。但是，过度的清洁会造成皮肤敏感和长痘。所以一定要选择适合自己的清洁方式。

　　建议：敏感性肌肤尽量选择氨基酸复配或葡糖苷表活的洁面产品，上述产品比较温和，洗完脸后不会产生紧绷的感觉。每天可以只做一次认真的洁面，水温控制在32～37摄氏度。

　　补水保湿

　　敏感性肌肤一定要注意补水，但这不意味着要每天敷面膜、不停地使用补水喷雾。频繁敷面膜会让皮肤过度水合，角质层被软化，肌肤吸收不了这么多营养物质，只能变成负担。过度使用补水喷雾也是同样的道理，虽然这类产品一定程度上可以缓解敏感性肌肤的泛红、干燥，让皮肤处于湿润状态，但同时也会加速皮肤水分的蒸发，不能从根本上解决问题。

　　建议：不要过度使用补水面膜和补水喷雾产品。敷面膜的频率可以控制在一周一次，选择含有积雪草提取物、神经酰胺、酵母菌发酵产物滤液等适合敏感性肌肤的成分。补水喷雾类产品的使用频率建议每天二至三次，同时搭配使用乳液和面霜，为皮肤重建油脂膜屏障，增强锁水能力。

　　做好防晒

　　紫外线会对皮肤造成伤害，加速皮肤的衰老，敏感性肌肤更要格外注意，稍有不慎就会受到刺激。

　　建议：对于敏感性肌肤人群来说，最不刺激的就是物理防晒。建议敏感程度不严重的人可以选择比较温和的化学防晒，SPF20～30比较合适。另外，使用防晒产品后要做好清洁，避免残留在脸上的物质堵塞毛孔。

　　至于敏感性肌肤人群可不可以化妆，笔者建议：做好皮肤的清洁、保湿、防晒后，如果处于比较正常状态的敏感性肌肤是可以化妆的，但是建议减少化妆次数；处于比较严重的敏感状态的就不要化妆了，可以根据自己的情况来选择。

　　（作者单位：山东大学化妆品技术研究中心）

(责任编辑：李佳欢)