期刊《PLoSONE》发表过一篇论文：科学家找了近3000个年龄差不多、体质差不多、生活习惯差不多的男男女女，围观了9年后发现——

　　男人做家务劳动，尤其是吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等重型家务，死亡率竟然降低了一半以上！

　　哪种家务最适合男人？

　　研究者把家务劳动分为两类：

　　重型家务：吸尘、擦地板、拖地、擦洗窗户、洗车、搬动家具、搬煤气罐等等。

　　轻型家务：掸灰尘、洗碗、手洗衣服、熨烫、晾衣服、做饭、买日用品等等。

　　研究结果显示：重型家务和轻型家务对全因死亡率和癌症的影响是不同的。尽管两种家务对男性降低全因死亡率和癌症死亡率都有好处，然而轻型家务的益处并不明显，重型家务在益处上起决定性的作用，而且，这个好处只对男性起作用。

　　家务活为什么这么神奇？

　　1.缓解压力

　　男性在工作中经常有很大的压力，在做家务的过程中不但可以享受家庭的温暖，还会刺激大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺及去甲肾上腺素的分泌，增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。拥有好心情也是降低死亡率的一大原因。

　　2.增加运动量

　　现代人的生活经常以车代步，又很少有人坚持去健身房，运动量严重不足。多做一些家务可以增加男性的运动量，虽然强度不如跑步、游泳等有氧运动，但不需要额外时间，也没有花销成本。这样的“运动方式”能加快男性的新陈代谢，降低死亡率。

　　3.加强心肺功能

　　心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，对全身的组织器官十分重要。

　　重型家务的活动量很大，可以促进血管健康，减少高血脂、高血压和胰岛素抵抗等诱发心脏病的危险因素，还能充分锻炼肺功能，改善肌肉张力，减少精神紧张，消耗多余热量。

　　4.降低患糖尿病风险

　　中国人民解放军总医院和中国科学技术大学的研究者对1.3万名年龄在35~78岁之间的中国城市男性进行的调查发现，与从不做家务活的男性相比，每天做家务2小时以上的男性，糖尿病风险降低20%。

　　此外，多做家务活还能明显改善男性的体重、腰围和血脂水平。

　　男性不做家务，离婚风险高

　　英国《每日邮报》曾报道，剑桥大学的科学家对34个国家的3万多人进行调查研究，了解他们用在做饭、洗衣服、打扫房间、购物等家务上的时间。研究证明：男人不做家务的家庭，比男人做家务的家庭，离婚风险高97%。

　　做家务，不论是轻型家务还是重型家务，对于男同胞来说，都是有百利而无一害，多多益善。

　　那么作为家务主力军的女性，是不是做家务越多越长寿呢？

　　恰恰相反，同一研究显示，对女性来说，重型家务会使全因死亡率提高了13%，而轻型家务会使癌症死亡率提高了92%。

　　女性做家务反而提高死亡率，背后的原因很复杂。有其他研究显示：

　　在家庭清洁工作中，常用的清洁剂更容易损害女性肺部健康；家务劳动压力对女性的抑郁症的诱发影响是工作压力的2倍；家务劳动引起的睡眠时间减少，会提升老年女性的死亡率，却不会增加老年男性的死亡率。

　　做家务也要讲方法

　　1.合理调整，改变分工模式

　　改变家务分工的传统模式，让男性主动承担重型劳动或具有危险性的家务，如修理家具、搬运重物、爬梯子取物；而女性应减少家务劳动的总时长，以负责扫地、做饭等相对轻松的家务为主。

　　可以培养孩子进行家务分工，孩子做家务能培养责任心和独立生存能力，可以适当让孩子承担部分家务劳动，如三岁开始独自收拾玩具，四五岁时准备餐具、折叠衣物等。

　　避免老人不能过于操劳的传统观念，让老年人参与一些轻量的、强调灵活性的家务活动中，预防大脑功能衰退。

　　2.保持正确姿势

　　没有伤身的家务活，只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低，许多人会弯腰驼背，洗完后腰部僵直、疼痛。长时间不良姿势影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡，长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。建议保持背部挺直，脊椎伸展，稍微弯曲髋、膝关节，并且隔一段时间活动一下身体。

　　此外，在做家务时不要突然发力扭转身体，以免闪了腰；在搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯下腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，用腿部力量直立起来，做到“弯腿不弯腰”。

　　参考资料：

　　1.医学界《男人做家务，死亡率降一半！》《女性做家务，危害这么大？》

　　2.三甲传真《男人做家务，两口子都能降低死亡风险！》

　　3.央视财经《常做家务的人又赚了！连拖地都能降低死亡风险，赶紧看看→》

　　4.好大夫在线《男人做家务，死亡率能降一半！请默默转给他》

(责任编辑：张可欣)