除了以往常规的防晒霜、遮阳伞外，在电商平台搜索“防晒”，防晒面罩、防晒喷雾、防晒护袖、防晒围脖等各类产品让人目不暇接。

　　为什么人们那么在意防晒？其实，晒黑并不是一件多么可怕的事情。事实上，人们担心的是阳光中的紫外线会伤害我们的皮肤。物理防晒霜主要对抗长波紫外线，而化学防晒霜主要对抗中波紫外线。因为我们的皮肤需要同时对长波紫外线、中波紫外线进行防护。这是因为长波紫外线照射到皮肤后，皮肤中的黑色素细胞为保护皮肤细胞的发源地——基底细胞层，就会促使黑色素颗粒大量合成，从而让皮肤变黑；长波紫外线还可穿过皮肤表皮，作用于真皮层，破坏皮肤的弹力纤维和胶原纤维，使皮肤松弛、老化以及产生皱纹。

　　我们真的需要全副武装地防晒吗？实际上，适度晒太阳会对身体有很多好处。适度的太阳光能帮助身体合成维生素D，预防骨质疏松，并促进皮肤产生多种活性物质，助力身体循环与代谢，预防近视以及增加免疫力。缺乏阳光，反而可能会导致骨质疏松、抑郁症等疾病。因此，每天早上我们完全可以享受半小时的阳光。

　　我们要避免的是暴晒导致的身体伤害。因为过度接触紫外线可能引发皮肤问题，日光性皮炎便是其中之一，其症状表现为皮肤出现红斑、水疱等炎症反应。杨文林提醒，如果在阳光下暴露后，发现皮肤开始发红、发热，甚至伴有刺痛感，那么这可能就是晒伤的信号。

　　如果晒伤了，首先要给皮肤降温，可以用冰块隔着毛巾冷敷降温，还可以涂抹一些保湿润肤品以缓解皮肤的干燥和不适感。如果症状严重或持续不减，务必及时就医，寻求专业医生的帮助。

　　值得一提的是，进入“三伏天”以来，晒背成了不少人的“养生”选择，为了达到补养阳气的效果。晒背时长不要超过30分钟，并且要注意遮挡好头部，以防引发其他疾病。同时医生提醒，高血压、高血脂、糖尿病患者以及紫外线过敏者、气阴两虚或阳盛体质人群、孕妇等人群不适合晒背。（朱嘉乐）

(责任编辑：常靖婕)