文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 查冠琳

　　秋高气爽，蟹肥菊黄。不过此时很多人发现，皮肤开始变得干燥。中医专家提醒，秋天凉燥起，正是润肤时。有一种“养颜花”适合大多数人清润养颜。

　　秋天正是润肤时

　　“秋分凉燥起，莫误润肤季。好颜添新衣，恰如少年时。”岐黄学者、广东省名中医、广东省中医皮肤病研究所所长陈达灿用四句养生金句提醒，秋分过后，天地间阳气日退，阴寒日生，此时空气中水分减少，燥气增加，谓之秋燥。此时饮食要注意，尽量甘淡滋润、益肺润燥。养阴润肺、清心安神的百合、莲子、秋梨等都适合此时。平时也可适当多按摩鱼际穴清宣肺气，以及按摩太渊穴，滋阴润肺。日常可增加适当运动，令心身康泰，以免伤春悲秋。

　　玫瑰疏肝清润

　　说到“养颜美容花”，不少人都熟悉的玫瑰花此时登场。广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红表示，玫瑰花疏肝理气、活血化淤，用玫瑰花泡茶，简单易行，可谓适合大多数女性的“养颜花”。疏肝解郁、行气活血、润燥养颜，可谓正当时。

　　尤其对于月经不调、痛经、经前乳房胀痛、增生结节、爱长斑的女性朋友，这些症状多是由“淤”引起，喝玫瑰花茶能活血化淤，散结破气。

　　而对于普通的工作压力大、情绪紧绷、长期焦虑的人，喝玫瑰花茶能疏肝理气，帮助抒发体内郁气，舒缓身心，自然能生发好颜色。此外，肝郁之人容易脾虚，舌象表现为中间凹、两边鼓，也是适合用玫瑰花同时调养肝脾。

　　四类人注意慎用

　　闫玉红提醒，玫瑰花虽然温和清润，适合大多数人日常调养，却有四类人并不适合。

　　·阴虚火旺之人

　　玫瑰花有芳香走散的特性，加上性温，阴虚火旺体质的人津液不足，很容易因此消耗掉本就不足的津液，导致“上火”。

　　·便秘之人

　　玫瑰花具有收敛作用，因此便秘人群特别是热性便秘的人避免使用。

　　·孕妇以及经量过多的女性

　　玫瑰花具有很强的活血功效，孕妇禁用。月经过多者也不建议使用，否则可能引起月经量增多、崩漏。

　　·体虚之人

　　玫瑰花具有行散作用，过量使用容易导致体虚。尤其是本身就体虚之人，建议适量使用，并且配搭补益的食材一同冲泡，如枸杞、红枣、桂圆等。日常作为食疗养生，一周使用两三次即可。

　　养颜茶饮方

　　红枣龙眼玫瑰饮

　　材料：玫瑰花3-5朵，红枣2-3颗，桂圆5-7粒。

　　做法：煮沸后热饮。

　　注意：血虚、阳虚者，日常每周一两次即可。

　　秋季清润方

　　百合莲子银耳羹

　　材料：百合10克、莲子40克、银耳10克，枸杞20粒，冰糖适量。

　　做法：先将百合、莲子、银耳浸泡1小时。砂锅内放清水，加入百合、莲子、银耳、枸杞，大火烧开后用小火煲1小时，放入冰糖调味食用。

(责任编辑：张可欣)