终于熬过了好像每天脸上糊着三斤化妆品的夏天，本想在秋天好好让肌肤喘喘气，可却“收获了”一堆肌肤问题。泛红、刺痛、干燥、发痒、痘痘、粗糙.....这该怎么办？其实好办，认清概念，对症下药，解决皮肤问题。

敏感肌肤与皮肤过敏

敏感≠过敏。“敏感”和“过敏”两者略有相似，比如同样都会出现泛红、发痒等问题。但这并不意味着“敏感”和“过敏”可以画上等号。，敏感是一种状态，过敏则是一种症状。“敏感”主要是皮肤对所接触的环境或物质立即产生了不适感，如刺、痒、热等。通常敏感的症状只会局限在所接触的部位，移除敏感物质后，就能够消除这些不适感。

敏感肌有什么特点？

1. 在情绪紧张、饮酒、进食辛辣食物后，或者温度快速变热时，会出现皮肤发红的现象。

2. 接触外界日光、灰尘等，也容易出现皮肤瘙痒、灼热。

“过敏”则是人体自我保护的机制，当外来异物进入人体时，我们的免疫系统就会去攻击这些外来异物，因此会产生红、肿、痛等过敏症状。

过敏类型

干性肌肤过敏：干燥、脱屑、红、痒。

油性肌肤过敏：细菌侵袭，痘痘加剧。

秋季肌肤状态不稳定，平时效果出色的保养品此时用来也觉得“鸡肋”，甚至还会不舒服，我们的肌肤到底怎么了？

换季时，环境以及身体内部机能的变化使角质层的防御功能减弱，出现干燥、粗糙、刺痛、吸收力变差、潮红的现象……这些都是肌肤敏感的表现。

改善换季肌肤问题要注意这些

肌肤敏感时要避免哪些产品

换季敏感时一定要避免给肌肤增加额外的刺激，所以最好不要使用磨砂膏以及含有酒精和高浓度酸性成分（例如果酸、水杨酸、杏仁酸、维甲酸等）的保养品或药物。

哪些不好的习惯会加剧敏感

如果你属于敏感肌，在换季时尤其要注意远离烟草和酒精。烟草中的尼古丁会影响肌肤自身的滋润力，而酒精会让肌肤脱水，让肌肤的抵抗力变弱。

如何改善换季敏感问题

改善换季敏感问题最重要的就是提升肌肤的防御力，避免刺激。此时可以使用一些具有修复效果的产品，完善肌肤的皮脂膜。但需要注意，如果肌肤不适非常严重，就要及时到皮肤科就医面诊，不要自行乱用护肤品或药物。

改善换季肌肤问题，还可以做这些

在温度变化无常的秋季，面对各种肌肤问题，很多人的第一选择都是多用护肤品、层层保养，又是敷面膜，又是使用各种精华。但恰恰相反，这时候其实不应该给肌肤增加负担，要学会给护肤品做减法。

1. 避免使用有致敏成分的护肤品

我们都知道酒精和香料容易导致过敏，但一些听起来“无害”的植物提取物也有致敏的可能，比如薄荷醇、桉树提取物、柠檬、薰衣草、葡萄柚等。尽量选择成分舒缓，有抗炎抑菌功效的护肤品，例如，甘草精华能够提高皮肤的抗刺激能力。彩妆产品很容易加重皮肤负担，所以肌肤出现问题的时候尽量减少化妆的次数。

2. 温和清洁，切勿乱去角质

使用配方温和的清洁产品，也不要盲目地去角质。换季时的皮肤本身就比较脆弱，需要一定的角质来保护，如果角质层被损伤了，皮肤的屏障被破坏掉后，会更加脆弱，肌肤问题会变得更严重。

洗脸的水温控制在35℃左右最好，这样既能有效清洁肌肤上的污垢，还能避免肌肤油脂过多流失而影响肌肤的防御力。

3. 在医生的指导下服用药物

这个不用多说，如果是大面积出现肌肤问题，请及时就医，医生会给你专业的意见，该吃药的时候就吃药。

4. 加强锻炼，增强体质，疏导压力

情绪压力会加重某些皮炎和湿疹的症状。压力大会使人体免疫力大大降低，更容易患上过敏性皮肤病。运动可以舒缓压力，有助于大脑分泌内啡肽，稳定情绪。

此外，当肌肤出现换季不适时，可以多吃一些粗粮或是口服B族维生素，这样可以强化肌肤的循环和代谢机能，维持肌肤状态稳定。

参考资料

1. VOGUE《肌肤换季闹情绪你只需做好这简单一步》

2. 新华网《秋季干燥易过敏！远离过敏，这些事你必须知道！》

3. 广州日报《如何缓解压力？多锻炼、睡好觉》

(责任编辑：刘思慧)