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气血旺盛身体好? 老中医教你补气的好方法!
气血互相作用,气血联合在一起,为五脏六腑提供所需要的营养。五脏六腑是身体必不可少的器官,只有充足的气才能让五脏六腑正常运转,维持基本的生命。常见的有气虚和血虚,一般气虚和肺部和脾脏有关,要根据自身情况来选择合适的中药来达到补气功效。
如何补气?
1、补脾气
脾气虚时会出现食欲不振,腹泻,全身无力、腹部胀痛。脾气虚易引起浅表性胃炎、脱肛,内脏下垂等。可以在中医的指导下选择山药或白术能提升脾气。若舌苔厚的话可以加适量的白扁豆,能补脾气才能去湿。
2、补元气
长期滥用抗生素、接受放化疗、发高烧、产后以及做手术等会伤害元气。此类人群可选择大补元气的人参。但也不能长时间用人参,以免引起上火症状,如口腔溃疡,大便干结,小便灼热以及鼻子出血。
3、补肺气
肺气虚的人会出现妇科病,失眠多梦盗汗,没有任何力气,乳房肿块,月经不规律以及咳嗽喘。可选择甘草具有补肺气和止咳功效,可单独用甘草泡茶喝。
4、补心气
心气虚的话会出现心跳速度加快,心慌气短心悸等。要优先选择红参和西洋参,这些中药材都具有补心气的功效,但不能一次性吃太多,以免增加心脏负担。
5、补肾气
肾气虚时会出现全身无力,腰膝酸软,性功能下降以及头发发白或脱落等,可以选择具有补肾功效的中成药,如六味地黄丸。但只有肾气不足时才能用此药物,乱用的话会引起肾火,影响身体健康。此外也可以选择杏仁核桃,花生榛子,韭菜等能补肾气,激发生命活力。
温馨提示
每天晚上可以泡泡脚,因为有三条阴经聚集在脚,如肾经、肝经和脾经。肝脏能藏血,肾脏生血,脾能统血,三个重要器官对血气运行起着至关重要作用。用温热水泡泡脚能促进血液循环,达到补阴补血功效,泡脚时间尽量安排在21点,用40℃温水泡脚30分钟左右,保持适度运动,通过运动能让气血更加活跃,保持身体温暖,利于气血畅通。适合的有氧运动有跑步、打球快步走或慢跑等。每天可以多喝红糖生姜水具有温中散寒效果。此外也可以选择具有补血功效的中药,如当归红花、熟地黄党参和首乌山药及阿胶等。
(责任编辑:刘思慧)
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