高血压是最常见的慢性病之一，但人们对“降血压”尤其是药物治疗依然存在4个误区。

　　误区一：终身吃药伤身体

　　对于高血压患者来说，终生吃药的益处远比“副作用”重要。高血压本身不可怕，甚至没有明显症状。但如果长期不吃药控制，就可能引发真正致命的疾病，比如：脑出血、心肌梗死。这些并发症才是我们最害怕的，因为它们就像一把“悬着的匕首”，在不知不觉间逼近重要的脏器。长期吃药稳定血压，更多是为了预防上述致命疾病的发生，降低死亡风险。对于大多数患者而言，吃药是为了将来能保命，专家认为长期服用降压药，大多对肝脏没有副作用，即便出现也可及时干预。长期服用降压药反而能对肾脏起到保护作用，因为高血压伤肾。

　　误区二：血压降了可停药

　　不少高血压患者，吃药后血压降到了正常水平。但不要误以为这就是“病好了”，因为所谓的“正常水平”是吃药维持的结果。正是长期吃药降压的持续作用，高血压风险才得到控制，处于一种平衡稳定状态。此时如果误认为“病好了”，擅自停药，打破了平衡，血压回升，无异于让心、脑、肾等重要脏器重新暴露于危险之中。而且相关研究显示，吃降压药不规律，导致血压忽高忽低，反而对人体的危害更大。

　　误区三：吃药太早会耐药

　　降压药不存在耐药性。耐药性这个词一般存在于抗生素、抗肿瘤药之中，降压药不存在“耐药”这一概念。大家之所以产生这样的误解，是因为高血压对血管造成的损害是不可逆的，只能被减缓，但随着身体的衰老，病情还是会慢慢进展。原来的药量控制风险的“力量”可能会逐渐不足，所以才需要调整降压药的剂量。看似降压药吃久了，身体对药品产生耐药性，但其实这取决于疾病自身的进展和身体的衰老，与所谓耐药性没有任何关系。如果当初不早吃药，疾病只会进展得更快。专家认为越早吃药控制血压，越能更有效地预防心脑血管疾病、肾损害等更严重疾病。

　　误区四：芹菜、苦瓜降血压

　　没有任何单一食物能降血压。民间流传着不少可以降血压的食物，比如：芹菜、洋葱、苦瓜等。事实上，血压虽和饮食有关系，但没有单一食物能降血压。一项实验对象为小鼠的实验结果表明，芹菜中的芹菜素能降血压，但需要连续多周摄入大剂量芹菜素，才有所谓的降压效果。如果换算成人类，需要每天吃3斤以上芹菜才能达到降压效果，且芹菜中含不少的钠，人们如果每天吃这么多芹菜，反而会导致高血压升高。所以这些降血压的食物虽然是好东西，但我们把它们当普通蔬菜即可，没必要为了降血压而吃。科学饮食降血压，不依赖于某一种或几种食物，而是要调整人的饮食结构，但饮食降压依然代替不了药物。

　　【日常降血压小贴士】

　　1.规律服用降压药，经常测量血压并定期复诊；

　　2.每顿饭多加一份蔬菜水果，每周多吃几次粗粮和坚果，每天多喝一杯低脂牛奶；

　　3.每天至少30分钟中等强度有氧运动，如健步走、慢跑、骑行等，每周3次力量训练；

　　4.戒烟、限制饮酒，少吃加工食品；

　　5.注重休息，保证充分睡眠，冬天注意保暖。

　　（作者系北京安贞医院心内科主任医师）

(责任编辑：宋佳薇)