心梗脑梗是常见的心脑血管疾病，这种疾病的高危因素除不良生活习惯以及高血压、高血脂等，也与季节变化密切相关。尤其天气变冷，容易导致发病率与病死率快速升高。

　　天寒对心梗脑梗的影响

　　心梗脑梗是一类在秋冬季高发的心脑血管疾病，秋冬季节的天气逐渐转凉，尤其在季节过渡期间，常有寒暖交替的情况，这种情况反复出现，对人体的心脑血管造成很大影响，比如有明显的血管收缩变细，导致机体心脑血管无法有效供血，从而引发心梗脑梗。冬季的天气愈发寒冷，加上很多人在冬季不喜欢活动或者运动不足，而天气变化会引起血管热胀冷缩，并对交感神经造成刺激，致使身体的血压水平出现不同程度波动，也是心梗脑梗高发的原因。加上血压水平不稳定，会导致心梗脑梗患者的病情加重。同时，天寒导致人们的饮食结构发生一些变化，比如高热量的食物摄入量增多，致使体内血脂水平升高，容易出现血液黏稠度升高，也会导致心梗脑梗高发。

　　预防心梗脑梗，做好这五件事

　　注意保暖。寒冷的冬季，人体会因为寒冷刺激而出现心脑血管收缩，因此要注意保暖，这样能有效预防心梗脑梗。在秋冬季节过渡期间，做好保暖，加强胸部保暖，也要保护颈部，保护好脚腕，防止寒气入体，避免心脑血管受到寒冷的刺激。

　　健康饮食。生活中多吃营养丰富的食物，增加维生素和纤维素的摄入；多吃清淡的食物，保证每天的餐食容易消化；注意控制食用油腻、刺激辛辣的食物；吃饭要细嚼慢咽，纠正不良的进餐习惯。

　　备好急救药品。注意带好急救药品，尤其有冠状动脉粥样硬化性心脏病的患者，生活中一定要为自己备好急救药品，或者有心肌缺血的患者，也要注意保护好自己。建议随身携带速效救心丸，或者硝酸甘油片，必要时即刻用药。有高血压、高脂血症等高危因素的患者，生活中注意按照医嘱用药，正确服用降脂调脂、抗血小板类药物，保证降压药物合理使用，不可以随意停止用药，也不能任意换药，确保病情得到有效控制，防止病情大幅波动对心脑血管造成影响。

　　预防呼吸道感染。天气转凉，要注重预防呼吸道感染，对心脏造成较大负担，这时引发心力衰竭的风险大，也容易发生心肌梗死。在生活中除了做好保暖，也要加强个人卫生，在吃饭前后注意洗手、漱口，要养成良好的生活习惯，避免对身体健康造成影响。冬季可以进行适当的活动，必要时要戴好口罩，做好手部消毒，避免人员密集度太高，防止感染病原体，有效预防呼吸道感染。

　　健康生活。根据自身身体状况进行积极锻炼，多做有氧运动，建议每天活动锻炼30—45分钟。锻炼强度保持身体耐受即可，不可过度锻炼，如果超负荷锻炼，便对心脑血管造成的极大负荷，极易引发心梗脑梗。保持早睡早起，心态稳定。注意保持健康的生活方式，逐渐提高身体素质，增强免疫力和抵抗力。（包钢集团第三职工医院 钱方圆）

(责任编辑：常靖婕)