脑卒中，这一突发性脑血管疾病，以其高发病率、高死亡率和高致残率而令人闻之色变。然而，脑卒中并非不可预防，了解其病因并远离高危因素，是降低其发病风险的关键。

　　脑卒中的定义与分类

　　脑卒中，又称中风，是指由于脑部血液循环障碍导致的局部神经功能缺失。根据病理生理机制的不同，脑卒中可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。前者是由于脑部血管阻塞，导致血液无法流入大脑而引起脑组织缺氧坏死；后者则是由于脑部血管破裂，血液流入脑组织或蛛网膜下隙而引起的脑出血。

　　脑卒中的主要病因

　　脑卒中的发生是多因素共同作用的结果，主要包括以下几个方面：

　　高血压：长期的高血压会损害血管壁，导致血管硬化和狭窄，增加脑卒中的风险。高血压是脑卒中最主要的危险因素之一，需要积极控制与监测血压水平。

　　心脏病：心脏病如心房颤动、冠心病、充血性心力衰竭等，均可导致血栓形成，血栓脱落后可能引发脑卒中。特别是心房颤动，是脑栓塞的主要原因之一。

　　糖尿病：糖尿病患者中，动脉粥样硬化、肥胖、高血压、血脂异常等发生率均高于非糖尿病人群。血糖控制不良会加速血管病变，增加脑卒中发生的可能性。

　　高脂血症：血脂异常会加速动脉粥样硬化的进程，形成斑块，增加脑卒中的风险。高脂血症的患者需要口服降脂药物，进行积极的预防。

　　不良生活习惯：吸烟、过量饮酒、高盐饮食、缺乏运动、长期精神压力大等，均可能增加脑卒中的风险。吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加血液黏稠度，促进脑卒中的发生。

　　年龄与遗传因素：年龄增长是脑卒中的一个重要危险因素，随着年龄的增长，血管逐渐老化，弹性降低，易于发生病变。此外，家族中有脑卒中病史的人也更容易发病。

　　脑卒中的预防措施

　　鉴于脑卒中的严重危害和复杂病因，采取有效的预防措施至关重要。

　　控制血压：定期检测血压，对于高血压患者，应按医嘱规律服药，保持血压稳定。舒张压每降低5～6mmHg，脑卒中危险则下降42%。

　　血糖管理：糖尿病患者应严格控制血糖，定期检查，合理调整饮食和药物治疗。血糖控制良好有助于减少血管病变和脑卒中的发生。

　　心脏健康：积极治疗心脏疾病，如心房颤动等，以减少脑卒中的风险。对于存在心脏疾病的患者，应定期进行心脏检查和评估。

　　血脂调节：通过饮食控制和药物治疗，维持血脂在正常范围内。高脂血症患者需要口服降脂药物，预防动脉粥样硬化的发生和发展。

　　戒烟限酒：戒烟和适量饮酒对预防脑卒中至关重要。吸烟和过量饮酒均会损害血管健康，增加脑卒中的风险。

　　健康饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食有助于预防脑卒中。减少盐分和油脂的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

　　适量运动：定期进行适量的体育活动，如散步、游泳、骑自行车等，有助于改善心血管健康，降低脑卒中的风险。

　　压力管理：学会有效管理压力，保持良好的心理状态。长期精神压力大可能增加脑卒中的风险，因此应学会放松身心，保持积极乐观的心态。

　　定期体检：定期进行全面的健康检查，及早发现并治疗可能引起脑卒中的疾病。特别是对于有高血压、糖尿病、高脂血症等高危因素的人群，更应重视体检的重要性。

　　环境与生活方式调整：避免长时间暴露在极端气温下，保持室内空气流通，减少环境污染。同时，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

　　脑卒中虽然可怕，但通过了解其病因并采取有效的预防措施，可以降低其发生的风险。健康的生活方式、良好的饮食习惯和积极的疾病管理是预防脑卒中的关键。（唐山南湖医院/龙跃）

(责任编辑：宋莉)