在维护口腔健康的道路上，定期洁牙与日常护理是不可或缺的两个重要环节。它们如同口腔健康的双翼，共同为我们抵御菌斑的侵袭，守护牙齿与牙龈的健康。

　　定期洁牙

　　定期洁牙，也被称为牙周洁治或洗牙，是口腔预防保健的重要手段之一。通过专业的洁牙设备和技术，能够有效去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及色素沉积，恢复牙齿的自然色泽，同时预防和治疗牙周疾病。牙菌斑是口腔疾病的始动因子，而牙结石则是牙菌斑矿化后形成的硬质沉积物，它们不仅影响美观，更是导致牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的罪魁祸首。

　　洁牙过程

　　定期洁牙通常由专业的口腔医生或洁牙师进行。首先，医生会对患者的口腔状况进行全面评估，包括牙齿的排列、牙龈的健康状况以及是否存在牙菌斑和牙结石等。然后，使用超声波洁牙器或手动洁牙工具，通过高频振动或机械摩擦的方式，将牙齿表面的牙菌斑和牙结石彻底清除。在洁牙过程中，医生还会对牙齿进行抛光处理，以去除牙齿表面的细微划痕和残留物，使牙齿表面更加光滑，减少菌斑的附着。

　　洁牙频率

　　关于定期洁牙的频率，一般建议每年至少进行一次。但具体频率还需根据患者的口腔健康状况、饮食习惯以及口腔卫生习惯等因素进行个性化调整。例如，对于口腔卫生状况较差、易患牙周疾病或吸烟等高危人群，建议增加洁牙次数以加强预防效果。

　　日常护理

　　刷牙

　　刷牙是日常口腔护理中最基础也是最重要的环节。正确的刷牙方法应该采用巴氏刷牙法或旋转刷牙法，确保牙齿的每个面（唇颊面、舌腭面、咬合面）以及牙缝都得到有效的清洁。同时，选择含氟牙膏并坚持每天至少刷牙两次（早晚各一次），每次不少于两分钟的时间，对于预防菌斑的形成至关重要。

　　使用牙线或牙间隙刷

　　牙线或牙间隙刷是刷牙的重要补充工具。它们能够深入牙缝之间，清除刷牙难以触及的食物残渣和菌斑。特别是对于紧密排列的牙齿或存在牙周袋的患者来说，使用牙线或牙间隙刷更是必不可少的日常护理步骤。

　　漱口水的辅助作用

　　含氟漱口水或抗菌漱口水能够在刷牙后进一步减少口腔内的细菌数量，增强牙齿的抗龋能力和预防牙周疾病的效果。但需要注意的是，漱口水不能代替刷牙和牙线等机械清洁方法，只能作为日常护理的辅助手段。

　　均衡饮食与减少糖分摄入

　　饮食对口腔健康的影响不容忽视。均衡的饮食能够为身体提供必要的营养支持，同时减少口腔疾病的发生风险。而减少糖分摄入则是预防龋齿和菌斑形成的关键措施之一。高糖食物不仅容易粘附在牙齿上形成菌斑的温床，还会为细菌提供丰富的能量来源促进其繁殖和代谢。

　　定期洁牙与日常护理的协同作用

　　定期洁牙与日常护理是预防菌斑的双重保障。它们各自发挥着独特的作用但又相互补充、相互促进。定期洁牙通过专业的手段彻底清除牙齿表面的菌斑和牙结石为日常护理提供了良好的基础；而日常护理则通过持续的清洁和维护巩固了定期洁牙的成果并预防了新的菌斑形成。

　　值得注意的是，定期洁牙与日常护理并不能完全消除菌斑的威胁。因为菌斑是不断形成和再生的生物膜结构，即使经过彻底的清洁后也会在短时间内重新附着在牙齿表面。因此我们需要将定期洁牙与日常护理作为长期的健康习惯坚持下来并定期进行口腔健康检查，以便及时发现并处理潜在的口腔问题。

　　定期洁牙与日常护理是预防菌斑、维护口腔健康的双重保障。口腔健康与全身健康是紧密相连的，口腔中的细菌和炎症如果得不到有效控制，可能会通过血液循环影响到心脏、肾脏等重要器官，增加患心血管疾病、糖尿病等全身性疾病的风险。(南宁市第二妇幼保健院 吴敏)

(责任编辑：常靖婕)