乳腺疾病是女性健康的“大问题”，但可以通过自我检查进行预防和控制。自我检查应该掌握准确的方法和时间，及早发现并及时治疗。

　　乳腺疾病概述

　　乳腺疾病，作为妇女健康问题的重要方面，显得尤为重要。乳腺疾病是指所有涉及乳腺的疾病，它包括乳腺癌、乳腺小叶增生病、乳腺囊肿、乳腺炎等多种类型。

　　乳腺癌的发生与许多因素有关，最常见的是年龄、遗传因素、卵巢功能、迟发性怀孕、孕育状况、不良生活习惯等。其他类型的乳腺疾病也有各自不同的诱发因素。如乳腺小叶增生病通常受内分泌因素影响，而乳腺囊肿则常与雌激素分泌水平过高有关。

　　乳腺的正常功能对女性健康至关重要，特别是在哺育新生儿期间。预防乳腺疾病的意义不言而喻。除了乳腺疾病给个体健康带来的威胁外，其对家庭和社会的影响也不容忽视。乳腺疾病患者需要投入大量的时间、精力和财力对抗疾病，这给家庭带来了沉重的经济负担。在社会层面，由于乳腺疾病的高发病率，这也给社会健康保险和医疗系统带来了沉重的压力。

　　发病率和成因

　　乳腺疾病的发病率在全球女性中居高不下，成为了女性健康的重大问题。近年来，随着人们生活水平的提高，乳腺疾病的发病率呈现出明显的上升趋势，尤其是在发达国家和地区，这主要与人们的生活方式、饮食习惯等有关。

　　研究发现，乳腺疾病的成因较为复杂，包括遗传、环境、生活习惯等多方面因素。遗传因素是其中的一种重要因素，有研究表明，拥有乳腺癌家族史的女性，乳腺疾病的发病风险明显增加。

　　除了遗传因素，环境因素也起到了不可忽视的作用。一些环境污染物，如重金属、农药等，可能增加乳腺疾病的风险。长时间暴露在这些可能含有致癌物质的环境中，可能导致乳腺组织受到持续性的损伤。

　　不健康的生活习惯同样是乳腺疾病的重要诱因。如长期高压力、熬夜、抽烟、饮酒、高糖高脂饮食等均会增加乳腺疾病的风险。特别是肥胖，近年来的研究表明，肥胖女性罹患乳腺疾病的风险较正常体重女性显著升高。

　　乳腺疾病的发病率和成因展现出的复杂性，提示要从各个方面预防乳腺疾病，包括做好自我检查、积极参与医生的定期筛查、保持健康的生活方式和饮食习惯等。

　　自我检查的方法与时间选择

　　乳腺自我检查是一种重要的方法来进行早期发现乳腺疾病的可能性。它对确定乳腺疾病的早期趋势，避免疾病进展所带来的痛苦和花费至关重要。

　　乳腺自我检查的主要步骤分为视觉检查和手感检查两部分。视觉检查需要站立在镜子前，观察两个乳房的大小、形状、颜色是否有明显的异常变化。特别需要关注乳头的颜色和形状，寻找有无破损、溢液、内陷等明显病症。

　　手感检查要求仰卧，将手指平贴在皮肤上，用旋转方式按压乳房以及腋下的淋巴结，感觉是否有硬块或肿胀现象。需要注意的是，触摸应该覆盖乳房全部区域，从乳房外围一直到乳头。

　　乳腺自我检查的频率一般建议是每月一次，最佳时间是在月经结束后的一周内进行，因为这时的乳房组织较为软滑，摸感更加准确。

　　乳腺自我检查并不能替代年度筛查。只有通过专业的医学检查才能做出准确的诊断。如果在自我检查中发现有任何不正常的情况，应立即寻求医生的帮助。

　　乳腺疾病是女性健康的严重问题，随着生活节奏的加快、环境变化以及各种压力的增加，乳腺疾病的发病趋势愈发严峻。不仅乳腺癌等恶性疾病威胁着女性的生命，乳腺增生、乳腺炎等常见疾病也给女性带来了诸多不适和困扰。但是，早期检查、早期发现和早期治疗可以帮助康复。（广西容县人民医院 杨红）

(责任编辑：常靖婕)