心力衰竭，通常简称为“心衰”，是一种严重的健康问题，但往往不为人所注意。它是心脏泵血能力下降的表现，不能满足身体的正常血液需求。了解心衰的症状、原因和预防措施对每个人都至关重要。

　　什么是心力衰竭？

　　心力衰竭其实是心脏处于疲劳状态。这并不意味着心脏停止了工作，而是说心脏的泵血效率不够好，不能像平常那样供应足够的血液来满足身体的需求。随着时间的推移，这种状态会影响到日常生活，心脏无法在人做剧烈活动时提供足够的支持。心衰发生的原因多种多样，心脏病发作、心脏长时间承受过高的压力或者长期的高血压都会导致心脏泵血能力的下降。

　　心衰的主要表现

　　呼吸困难：这是心衰最常见的症状之一。最初，患者可能只在进行较大体力活动时感到呼吸急促，但随着情况的发展，甚至在平静状态下或夜间休息时也可能出现呼吸困难。

　　容易感到疲劳和无力：由于心脏的泵血效率降低，全身的血液循环减慢，导致身体各部位，特别是肌肉，得不到足够的氧气和营养，从而感到疲劳无力。

　　脚踝和腿部的水肿：心衰会导致体内液体积聚，特别是在身体的低部。这通常在脚踝和腿部最为明显，有时候甚至会发生在腹部。

　　心率（心律）异常：心衰患者的心脏可能为了补偿泵血功能不足，而尝试以更快的速度跳动，一般表现为心跳加速，有时患者可能感觉到心脏跳动的不规则。

　　咳嗽或呼吸带泡沫状痰液：这通常发生在心衰较为严重的情况，由于肺部积聚大量液体，导致咳嗽，尤其是在平躺时更为明显。

　　食欲不振和体重增加：心衰可能会导致消化系统的问题，患者可能会经历食欲不振。然而，体重可能会因为液体积聚而增加。

　　心衰的原因

　　冠状动脉疾病：这是最常见的原因之一。冠状动脉是供应心脏肌肉血液的血管。当这些血管由于动脉硬化而变窄或堵塞时，心脏肌肉可能因缺血（血液供应不足）而受损，最终导致心脏功能减退。

　　高血压：长期未控制的高血压会增加心脏负担，迫使心脏以更大的力度泵血，从而可能引起心脏肥厚和功能衰竭。

　　心脏瓣膜疾病：心脏瓣膜控制血液在心脏内部的流向。若瓣膜狭窄或血液反流，心脏就必须更努力地工作来泵血，这可能最终导致心脏衰竭。

　　心肌病：这是一种影响心脏肌肉的疾病，可以使心肌变得过于厚实或过于脆弱，这些改变将对心脏的泵血能力产生影响。

　　心脏炎：心脏炎症可能由病毒感染引起，这种炎症将损伤心脏肌肉，影响其泵血功能。

　　心脏病发作：心脏病发作会导致心脏肌肉的一部分因血液供应突然中断而死亡。这些死亡的心肌不能有效参与到泵血过程中，从而减少整个心脏的泵血能力。

　　心律失常：不正常的心率可能影响心脏的泵血效率，长期心律失常可以导致心脏功能逐渐衰退。

　　其他因素：糖尿病、肥胖、过度的饮酒、吸烟以及一些遗传因素等，都将间接或直接促使心衰的产生。

　　如何预防心衰

　　心力衰竭听起来可能让人有些紧张，但好消息是，通过一些实际的步骤，我们完全有可能降低患上心衰的风险。预防心衰只需要坚持一些健康的生活习惯。

　　积极管理健康状况：高血压和糖尿病是导致心衰的两个主要因素。定期检查这些病状，并按照医生的建议进行治疗，控制血压和血糖水平是保护心脏的关键。

　　坚持适量运动：规律的身体活动可以加强心脏功能，降低心衰风险。每天快步走30分钟就能带来显著的好处。

　　健康饮食：多吃富含全谷物、新鲜水果和蔬菜的食物，限制盐分和高脂肪食品的摄入，良好的饮食习惯可以帮助减少心脏疾病的风险。

　　保持健康体重：过重或肥胖会增加心脏的负担，有计划的锻炼可以有效控制体重，降低心衰的风险。

　　避免吸烟：吸烟会损害心血管，增加患心脏病的风险。

　　限制酒精摄入：酒精可能成为心脏健康的“隐形破坏者”。所以，掌握酒精摄入的“度”至关重要。（济南市济阳区人民医院 徐晓婷）

(责任编辑：常靖婕)